Persiapan Tes Kesehatan IPDN H-2 Bulan

Rahasia Lolos IPDN: Panduan Makan & Pantangan H-60 Tes Kesehatan

Banyak calon praja gugur bukan karena penyakit kronis, tapi karena kadar zat dalam darah yang berantakan akibat pola makan sembarangan. 

🥛 Menu Wajib Pembersih Sistem

Gunakan 60 hari ke depan untuk melakukan detoksifikasi alami melalui nutrisi berikut:

- Air Putih (3–4 Liter/Hari): Ini adalah cara termudah membuang residu racun melalui urin. Ginjalmu harus terlihat sehat sempurna di hasil lab.

- Susu Beruang (Steril): Konsumsi rutin membantu membersihkan paru-paru dari flek ringan akibat polusi atau asap rokok (pasif).

- Air Kelapa Hijau: Minum setidaknya 2x seminggu untuk menetralkan racun dalam tubuh.

- Protein Rebus: Fokus pada dada ayam rebus, telur rebus, dan tempe. Hindari gorengan agar kadar kolesterol tidak melonjak.

⛔ Daftar Hitam Pantangan Mutlak!

Jika ingin lolos, kamu harus "puasa" dari hal-hal berikut mulai hari ini.

- Mi Instan & Pengawet: Natrium tinggi dalam mi instan bisa mengacaukan tekanan darah dan fungsi ginjal.

- Minuman Berenergi & Soda: Musuh utama tes urin. Minuman ini bisa menyebabkan kristal dalam urin yang membuatmu langsung TMS (Tidak Memenuhi Syarat).

- Begadang & Rokok: Rokok merusak rontgen paru-paru, sementara begadang merusak fungsi hati (SGOT/SGPT) dan membuat mata terlihat merah/lelah saat Rikkes I.

🌟 Tips & Trick Tambahan:

- Gigi & Kulit: Segera ke dokter gigi untuk pembersihan karang gigi (scaling) dan tambal lubang sekecil apa pun. Untuk kulit, pastikan tidak ada panu atau bekas luka yang mencolok (keloid).

- Pola Tidur: Pastikan tidur minimal 7-8 jam. Tekanan darah yang stabil hanya bisa didapat dari istirahat yang cukup.

Mau join Grup Pejuang Sekdin 2026 ?
Hubungi admin 1 : wa.me/6287736355978